Доброе уро всем
Вчера день был супер продуктивный, все свои маленькие цели переделала. Помедитировала, подышала, душ, массаж лица, 50 отжиманий. Отжимания добавились после видео на тему "как научиться подтягиваться", там рекомендуют начать с отжиманий, чтобы укрепить руки. Так что почему бы и нет. Отжаться 10 раз подряд я могу, но довольно кисленько, надо бы пониже опускаться) Но вообще очень чувствуется насколько сильнее стало тело, раньше я никогда не продвигалась дальше отжиманий с колен
Сходила на групповую силовую, после побегала на дорожке. Смотрела видосы про бег, послушала друзей, которые тоже бегают, и меня убедили в том, что бегать с пятки не правильно, надо с носка. Так что я решила попробовать, ибо у меня всегда получалось только с пятки, вот по дорожке побегала пол часика. Сначала было непривычно, а потом наоборот, как будто так и должно быть. Ожидаю, что икры к вечеру будут отваливаться, но может пронесет? Но непривычная нагрузка на них очень чувствовалась) А вот на колени наоборот, меньше нагрузки, это сразу заметно.. По ходу правда с пятки не правильно. Есть тут знатоки? Я разные мнения слышала и как-то не заморачивалась на этот счет, думала это не важно
Сегодня иду на маникюр, укорачивать ногти, ибо с длинными по скалам особо не полазаешь
Доброе уро всем Вчера день был супер продуктивный, все свои маленькие цели переделала. Помедитировала, подышала, душ, массаж лица, 50 отжиманий. Отжимания добавились после видео на тему "как научиться подтягиваться", там рекомендуют начать с отжиманий, чтобы укрепить руки. Так что почему бы и нет...
Читать полностью
Как бегать - это глубоко религиозный вопрос
Гораздо важнее хорошие беговые кроссовки с амортизацией и кроссовки живут максимум два года, потом надо менять.
Рита, очень много людей бегают на пятку. Это ничего такого.
Я бегаю уже 20 лет без перерывов и ничего, кстати когда я начинала, то весила около 78 кг.
Так что тут такое, если есть чувство, что надо что-то менять то меняй.
Для меня бег - это врожденное движение, я бегаю без заморочек.
Самая длинная дистанция 100 км.
Ты достаточно быстро научилась отжиматься из полного упора
Подтягивания делаю редко, но все равно есть небольшой прогресс, но на другую резину пока не перешла. И веса лишнего много и руки со спиной ещё слабоваты
Но все впереди. Тоже мечтаю хоть раз подтянуться сама)
Блин, на самом деле 7 месяцев, я уже со счета сбилась Ну, специально не делала. Если делать целенаправленно, то, может через пол года уже и подтянуться смогу. Хотя я тут попробовала принять позицию для австралийских подтягиваний и поняла, что даже это дико сложно. Нужно найти нормальный турник и попробовать)
Конечно, если в чем то целенаправленно упорствовать, то получится намного быстрее)
Я пока ни к чему особенному не стремлюсь. Везде хочу понемногу развиваться.
А уж как скину лишний груз, так можно и стремиться подтягиваться и где то брать большие веса. В жиме штанги лёжа хочется продвинуться значительно. Просто нравится.
Ещё есть отжимания на брусьях. Тоже хочу без резины делать.
Ох, спасибо)) Массаж лица больная тема, сложно дается, хоть и знаю, что надо и полезно.. Просто непонятно будет ли эффект, и когда, вот и тяжело себя заставить. Но буду стараться!
Маник сомневалась делать ли серый, но ни разу не пожалела, что решила попробовать, очень понравился
Просила покороче, чтобы по скалам лазать, но получилось все равно не супер коротко Не знаю, будет ли мешать) Друзья скалолазы говорят - чем короче, тем лучше. А то ногти можно оборвать, приятного мало)
Красивый какой цвет, надо и мне присмотреться к серому. Ты же скоро совсем идешь в поход, ногти не успеют вырасти, мне кажется вполне норм длина, но я ни разу не скалолаз
Я начинаоа бегать в меньшем весе около 70 кг и всё равно чувствовала нагрузку на колени. Потом случилось полезное знакомство и мне показали как правильно. Меня учили приземляться не на пятку не на носок, а на стопу. Корпус слегка вперёд и ногу не выносить сильно а как бы под себя её ставить. Учил человек который похудел, прошёл школу бега и стал к них тренером.
Техника важна, чтобы суставы не убить.
Доброе уро всем 
Но непривычная нагрузка на них очень чувствовалась) А вот на колени наоборот, меньше нагрузки, это сразу заметно.. По ходу правда с пятки не правильно. Есть тут знатоки? Я разные мнения слышала и как-то не заморачивалась на этот счет, думала это не важно
Гораздо важнее хорошие беговые кроссовки с амортизацией и кроссовки живут максимум два года, потом надо менять.
А ты как бегаешь?
Пыталась переучиться, но поняла, что для меня это чревато травмами.
Я бегаю уже 20 лет без перерывов и ничего, кстати когда я начинала, то весила около 78 кг.
Так что тут такое, если есть чувство, что надо что-то менять то меняй.
Для меня бег - это врожденное движение, я бегаю без заморочек.
Самая длинная дистанция 100 км.
Так держать , но нагрузка у тебя конечно большая физическая !
Солнца , настроения и любви
Подтягивания делаю редко, но все равно есть небольшой прогресс, но на другую резину пока не перешла. И веса лишнего много и руки со спиной ещё слабоваты
Но все впереди. Тоже мечтаю хоть раз подтянуться сама)
У нас все получится
Я пока ни к чему особенному не стремлюсь. Везде хочу понемногу развиваться.
А уж как скину лишний груз, так можно и стремиться подтягиваться и где то брать большие веса. В жиме штанги лёжа хочется продвинуться значительно. Просто нравится.
Ещё есть отжимания на брусьях. Тоже хочу без резины делать.
Как бегать правильнее не знаю, мне кажется как удобнее самому бегуну
А новый маник покажешь?
Маник сомневалась делать ли серый, но ни разу не пожалела, что решила попробовать, очень понравился
Просила покороче, чтобы по скалам лазать, но получилось все равно не супер коротко
Цвет тоже очень понравился, не ожидала такого от серого
Техника важна, чтобы суставы не убить.